Pomanjkanje spanja, Memory, in kognitivne zdravje
Spanje je edina priložnost za možgane, da se organizirajo - resnično organizirana, ne samo piling datotek na mizo in obljubil, da se vrnem na njih kasneje. Ko smo ne spijo, naši možgani niso imeli priložnosti, kot nekateri raziskovalci radi rečejo, da iz smeti. Medtem ko se sliši smešno, tam je znanost zadaj - vemo, da pomanjkanje spanja res zdi, da se pospeši razvoj in napredek nevrodegenerativnih bolezni, vključno z dvema biggies: Alzheimerjeve bolezni in Parkinsonove bolezni. In raziskovalci sumijo, da je zato, ker brez spanja, glymphatic sistem telesa (čiščenje centralnega živčnega sistema), ne more pokvariti odpadke, ki se kopiči skozi ves dan. V tem primeru je smeti je likvor (CSF) debel z nabranimi proteini in toksini. Vemo tudi, da pomanjkanje spanja povzroča trajno izgubo možganske celice, verjetno zaradi kako spanca telo ne more pravilno upravljati rast celic in popravila. Če ne boste očistili od časa do časa - ali nightly, v tem primeru - ste se prijavili za težave s spominom in splošne kognitivni upad
Medtem ko si spal, vaši možgani. Prav tako zaseden delaš nekaj kognitivnih dejavnosti na visoki ravni, vključno s pregledovanjem in sortiranje podatke od dneva, in šibka pomembne in nove stvari, ki bi se morala zavezati k spominu. Ko smo izvedeli in shranjevanje informacij v spominu, da so podatki premakne iz hipokampusa (ki je znan kot regiji-pomnilniški ustvarjanje možganov) k čelnega korteksa (PFC), natančneje v regiji neocortex, ki je, če oblikujemo in shranjevanje dolgoročne spomine. To se dogaja vsak večer, medtem ko spimo. Brez globokega spanja se lahko pojavijo nekaj težav: Prvič, mi preprosto ne more spomniti - dobesedno. In drugič, lahko pojav, znan kot lažnih spominov tudi zgodi, da ljudje, ki spijo pet ali manj ur vsako noč. Utrujenost vplivi ne le spomin odpoklic, ampak tudi, kako se obdelujejo podatke, na splošno. Ne, ne moreš pravilno dostopati spomine, in si tudi ne more pravilno kodiranje podatkov, ko ga učijo. Da naredi tisto, kar mislite, da veste nezanesljive, ali vsaj zelo najslabši, napačna.
