Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Porodu Vaje
vam ne bo pripravljen za naporno vadbo v prvih nekaj tednih dostave. Vendar bo vaše telo hrepenijo neke vrste dejavnosti - celo nekaj tako enostavno, kot raztezanje, medtem ko še vedno v postelji - s ton vaše mišice in za lajšanje napetosti. Razen če vam zdravnik predpiše drugače, bo serija vaj nežen, majhnim vplivom biti varna za vas in vaše telo bo hvala dol s ceste.
Morali bi začeti telesa napravo in tonika vaje v postelji je dan dostave. Čim prej začnete, prej se vaše telo odziva s podjetjem, napeta mišic, zlasti medeničnega dna in trebušnih mišic
Sledite vaje ". Vaje za takoj po vaginalni porod " ali " Vaje za takoj po carskim Dostava, " odvisno od vrste dobave bi imeli. Razen če ste doživeli več zapletov in znajdete zelo utrujeni, lahko začnete opravljanju teh premikov, kot je predlagano.
Ko prideš domov, ne čakati, da se izvaja, dokler se dojenček spi. Samo ležala dve odeje - eno za vsakega od vas - in začeti. Dojenček uživa gibanje, glasbo in vaš nasmeh. Če otroške pnevmatik, bo ona pade off spat.
Če vam je zdravnik povedal, da ne izvaja šest tednov ali več, po porodu, mu ali ji seznam vaj, ki jih želite narediti pokazati. Ne prosite, da " vajo " - Biti specifičen. Te vaje so tako nežna in varna, bo zdravnik verjetno odobraval njih. Če pa je vaš zdravnik meni tudi te vaje niso primerne za vas samo še, seveda, upoštevajte ta nasvet
Ne pozabite:. Pri opravljanju kakršne koli vadbe, morate počasi izdihom, kot ste dviganje ali naročnik in počasi vdihovati kot ste znižanje ali sprošča.
Vaje za takoj po vaginalni porod
Začnite dan dostave, medtem ko ste v postelj
