morate izogibati tudi alkohola in cigaretnega dima.. Obe snovi prehajajo skozi placento in lahko škoduje [vir: Kaiser Permanente]. Poraba kave, pa dobi mešane kritike. Čeprav kofein gre naravnost v otrokov krvni obtok, mnoge ženske še naprej piti kavo med nosečnostjo. V majhnih količinah, se zdi, da je v redu kofein. 5-unča skodelico kave ima približno 180 miligramov kofeina, tako skodelico na dan, ne bi smela povzročati preveč zaskrbljen. [Vir: organizacija Teretology informacijskih specialistov]
6. Prepustite se želja
Pickles? Sladoled? Kako kliše! Za mnoge nosečnice, pa ti in ostali želja bogato vsebnostjo maščob, sladkorja in soli, so realnost. Preden ste premagali s krivdo na misel netenju rast vašega otroka s čips, upoštevajte:. To je v redu, da se prepustite nekaj želja, dokler ste najprej pojedli uravnotežene prehrane
Mogoče vaš hrepenenje pušča ste se spraševala, ali ste primanjkuje določeno hranilo. Odgovor je glasen ". Morda " Naslednjič, ko boste dosegli za vrečko preste, lahko vaše telo hrepenenje dodatno natrija, ki jo potrebuje za uravnoteženje dodatnih tekočin, ki jih nosečnosti povzroča. V nasprotju s tem, lahko vaš hrepenenje bilo povezano: ženska, ki škrtanje ledenih kock lahko dejansko imate anemijo - pogoj ledenih kock ni umiriti [vir: MedicineNet].
Za večino del, želja so neškodljivi. Ampak, če ste začeli hrepenijo za neživilske proizvode, težava je v zraku. Prehranjevalne predmete, kot kreda, oglje, umazanije ali zobno pasto signalizira stanje znano kot ". Pica " Čeprav znanstveniki sumijo, da se lahko sproži zaradi pomanjkanja določenega vitamina ali minerala vašega telesa, lahko ta pogoj škodljiva za vas in vašega otroka. Ne samo, da lahko ti non-živilski izdelki lahko potencialno strupene ali vsebovale parazite, ker lahko zmanjšajo vaše telo je - in vašega otroka - sposobnost, da absorbira hranilne snovi iz hrane, ki jo je treba jesti [vir: Ameriški Nosečnost Association].
Vaja lahko vaš um off hrepenenj in pomaga ublažiti številne pritožbe. Preberite o izvedeti, kako in zakaj ostati mobilni
5. Premikajte
Ne samo, da je varna (enkrat dobiš " daj " od svojega zdravnika). Uveljavljati v času nosečnosti, saj je dobra ideja. Trdna 30 minut vadbe vsak dan lahko pomaga zmanjšati bolečine v križu in zaprtje - dve skupni pritožb nosečnost. Prav tako lahko vam pomagajo spati bolje in povečati svojo držo in razpoloženje,
