Prehrana je nižja kalcija kot večina strokovnjaki priporočajo, ampak to je zato, ker so avtorji naročite na teoriji, da prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin živalskega izvora in natrija skupaj s fizično aktivni življenjski slog zahteva manj kalcija kot priporočenega prehranskega dodatka (RRA).
Kljub temu, kalcijev dodatek bi bila zdrava dodatek, še posebej, če ste v nevarnosti za osteoporozo ali ne nameravam slediti program pisma. Eno poglavje je posvečeno pa pusto in fit, s poudarkom na borilne veščine za svoje koristi duhovnih komponent in zmanjševanja stresa
Calorie kvoto. Ni kalorij šteje, le smernice prehranjevanja, ki temelji na avtorjev Okinawa Food Pyramid, skupaj s priporočenimi menijih, seznamih hrane, velikosti porcij in receptih. Avtorji priporočajo uživanje le dokler ste 80 odstotkov polne
Da. Cela zrna, zelenjava, sadje, nizke živila glikemične indekse, živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, živila, bogata z flavonoidov fitohranil, tofuja in druge soje živila
No: Preveč predelana, rafiniranih živil; veliko mesa in jajc; najdemo v predelanih živilih trans maščobnih kislin
Druge podobne prehrana: Jejte več, živijo dlje; Webb piše tudi o zdravju in prehrani za številne revije, vključno družinskem krogu Elizabeth Ward, MS, RD je prehrana svetovalec in pisec. Je avtor ali soavtor petih knjig, vključno s Super Prehrana Po 50
, Fitness
, Parade
, Moška Fitness
in Redbook
. Ona je redni kolumnist Ženska Day
in Preprečevanje
revije, ki prispeva pisatelj za The New York Times
, pridruženo urednik okoljskega prehrano
newsletter in pisatelj za Botaničnega Svet ameriško.
in Vodnik popolni idiot za hranjenje vašega otroka in malček
. Ward je prispevati urednik za Environmental Prehrana
novice in prispeva pisatelj za WebMD.com. Piše tudi za publikacije, kot so Starševstvo
revije in The Boston Globe
.
