Ali Športna oprema zadevo? Next, menimo pravih orodij za delo
8:. Get Right oprema
Vsaka vaja izberete zahteva neke vrste opreme, pa naj gre za prave čevlje za 5K vožnjo ali desni lopar za igra tenisa. In medtem ko vam ni treba porabiti bogastvo na najnovejše pripomočke in spiffiest obleke, si moramo zagotoviti, da je oprema v primernem stanju, pravilno prilega in je prav za vaš šport.
Strokovnjaki priporočajo da tekači zamenjati svoje čevlje na vsakih 300 do 500 milj (483 do 805 kilometrov). Obdržati isto raztrgano par čevljev predolgo, in lahko zaključi z bolečo problem, kot je plantarni fasciitis. Napačna kolesarjenje sedlo ali hlače lahko privede do " sedlo rane, " in slabo prilegajoča rolerji lahko vzamete iz vašega hokejske igre in ozemlja, ki ga na klopi s zvil gleženj.
Spravi svojo opremo na športni trgovini z dobro uslužbencem, ki vam lahko pomagajo izbrati pravo opremo. Vaša naloga je, da se spomnimo, da ga redno zamenjati
Naprej, je bolje, da delo, samostojno ali v skupini
7:.? Poiskati odgovornost
Res je, da je mama vedno vas opozoril o nevarnostih medsebojnega pritiska, ampak delajo, je en del življenja, v katerem Pritiska lahko resnično plus.
Tudi olimpijci imajo dneve, ko se preprosto ne počutim kot vadbo. Nič ni narobe s čemer prost dan, tu in tam, ampak lenarjenja off, ko se počutite, kot bo to resno ovirajo vaš napredek. To je, če prijatelji korak. Povabite druge sodelavce za redno po-dela telovadnice sejah, pridružite lokalno nogometno moštvo ali tek skupino, ali povabite soseda skupaj za dnevno sprehodi po soseski. Vedoč, da bo ekipa lahko kratek igralca, če ne pokažejo bo motivirati, da bi dobili tam. Ste manj verjetno, da prekinete vadbo, če veste, bodo vaši prijatelji (ljubeče) heckle vam za to.
Kaj je tista barva, ki se ne sme povezano z vašo vadbo slog? Klikni naprej za odgovor
6:. Pazite na Gray Zone
Zdi se logično, da izšlo na ravni, ki je ni preveč enostavno in ne preveč trdo. To je zloglasni " siva cona, " in to je zloglasni za dober razlog.
treninge Srednje napora, ki vam bo pomagal ohraniti kondicijo že imate, vendar pa ne bo spodbudila veliko prilagajanja. Skratka, ne boste videli velik napredek.
Če želite pobegniti sivo cono, pomislite težavnosti vadbe na lestvici od ena do 10, pri čemer ena je enostaven in 10 pri čemer polni plin. Dosledni
