Prednosti minerali in vlakninami
minerali in vlakninami lahko oba partnerja v boju za preprečevanje raka. Still, točnih koristi, ki jih prinaša vsak je pripravljen za razpravo. V tem poglavju smo raziskati načine, na katere lahko vlaknin in mineralov koristna.
Selen je Zakon Tight-Rope
Selen je dejansko ne antioksidant. Namesto tega je del encima glutation peroksidaze, ki je del antioksidativnega obrambnega sistema telesa, s čimer jo zaščitimo pred prostimi radikali. Ne slišiš toliko o selena, vendar, ker še vedno ne vedo, da veliko o tem. Predhodni podatki kažejo povezavo med selena in zmanjšanim tveganjem za raka na pljučih, debelem črevesu in prostati.
Getting pravo količino je uravnoteženje dejanje, ki ga mati narava ročaji dokaj dobro. Selen je široko dostopen v teh živilih, kot so žita, pustega mesa, perutnine in rib. Obstaja majhna razlika pa je med varnih in toksične količine selena. Torej dopolnila z velikim odmerkom, so izrazito slaba ideja.
Kalcija Connection
dokaze, ki podpirajo ta novinec na sceni raka preprečevanja je nekoliko manj prepričljivi, a še vedno obetavna. Raziskava kaže, kalcij igra pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za rakom debelega črevesa, morda z zmanjševanjem sposobnost rakastih celic, da pridobijo oporo v sluznice črevesja ali z vezavo z njimi, da postanejo benigna. Kalcija bogata živila, se zdi, da nudijo več zaščite kot kalcija
Mnogi Američani nižji od priporočenega dnevnega vnosa za kalcij, kar je 1.300 miligramov za najstnike. 1.000 miligramov za odrasle od 19 do 50 let; in 1.200 miligramov za odrasle 51 let in starejših. Zneski 1200 do 1500 miligramov so bili povezani z učinkom proti raku. Po drugi strani pa obstajajo dokazi, da je uživanje več kot 2.000 miligramov kalcija na dan, predvsem iz dodatkov, lahko poveča tveganje za raka na prostati.
Glede na to, tako moški kot ženske, so najbo
