V zahodni znanstveni skupnosti, obstaja veliko skepticizma o uporabi akupunkture predvsem zato, ker še ni bilo veliko dobro načrtovane, dobro kontroliranih študij, ki dokazujejo njegovo učinkovitost. The National Institutes of Health, pa je pred kratkim izjavil, da obstaja dovolj dokazov, ki kažejo, da akupunktura je lahko v pomoč pri nadzoru slabost in nekatere vrste bolečin
Akupunktura je tudi predlagal, -. In na vzhodu, uporabljajo - kot sredstvo za nespečnost, čeprav znanstveni dokaz te posebne ugodnosti ni. Še vedno bi lahko akupunktura bilo vredno poskusiti, še posebej za ljudi, ki trpijo za kroničnimi bolečinami, ki vpliva na njihovo sposobnost, da bi dobili dovolj prijeten spanec.
Večina ljudi je že slišala za nekoga, ki je pomagal s akupunkturo, vendar neradi poskusiti sami, ker se bojijo, ob igle vstavite v svojem telesu. Toda soglasje večine ljudi, ki so uporabljali akupunktura je, da je postopek povzroča malo ali nič nelagodje, mnogi prisegajo na koristi, ki jih jih prejeli. Neželeni učinki iz akupunkture so tudi redke in se zdi, da povzroči predvsem iz ravnanja s strani nekvalificirane delavce.
Če se odločite, da poskusite akupunkturo za vaše težave s spanjem, poišče licenco zdravnika, če je vaša država ureja ta poklic, ali ena Nacionalna komisija certificiran za potrjevanje akupunkturistov. Poleg tega, preverite, da se prepričajte, da je acupuncturist uporablja sterilnimi iglami za enkratno uporabo, da se zmanjša kakršno koli tveganje za prenos krvno kužnih organizmov.
A blizu bratranec akupunkture je akupresura. Akupresura opira na iste točke meridianov kot so akupunktura, toda pritisk s prsti, ne z iglo, se uporablja za spodbujanje točke vzdolž meridianov za povečanje, zmanjšanje ali uravnoteženje energije teče skozi telo.
Na naslednjem Stran, zaslužil o tem, kako aromaterapija del, skupaj z dobro aromaterapije na sleep.For več informacij o spanju in spanja motnje, glej:
Aromaterapija in motnje spanja
Aromaterapija se običajno uporabljajo za lajšanj
