Na naslednji strani, spoznajo, kako hipnoza deluje, skupaj z dobro hipnoze na spanje.
Za Več informacij o spanju in spanja motnje, glej:
lahko
Hipnoza in motnje spanja
Hipnoza, metodo, s katero bi izzivati izjemno sprostitev, je treba uporabiti za zdravljenje motenj spanja. Nekateri ljudje sodelavec hipnoza s stopenjskimi dejanj ali televizijskih programov, ki so jih videli, ko ljudje, ki so bili domnevno hipnotizirani delovali kot piščance ali pa druge bizarne stvari, preprosto zato, ker so jim povedali, da jih ne, ki jih je hipnotizer. Ta stereotip daje vtis, da je hipnoza o izgubi nadzor. Ampak pravzaprav, gre polastiti.
Oseba, ki je resnično hipnotiziran je v globokem stanju sprostitve in se popolnoma zaveda, kaj se dogaja okoli njih. Prav zaradi tega, lahko samo-hipnoze izkaže koristno pri lajšanju težav s spanjem povezanih s stresom. Zagotavlja orodje, ki ga lahko uporabite za sprožanje stanje globoke sprostitve, če želite.
Obstaja veliko načinov samohipnoze. Tukaj je ena, ki je dokaj enostavno. Izberite pozitivno izjavo, ki izraža željo. Na primer, " Vsak dih počutim bolj sproščeno. &Quot; Ko imate izjavo v mislih, leže in traja tri počasne, globokih vdihov. Zaprite oči in se začne na glavi, začnite uporabljati svoje afirmacije izjavo na različnih delih telesa. " Vsak dih naredi moje čelo bolj sproščeno. " Ko vdihnete, si predstavljajte, sprošča nobenih napetosti v tistem delu telesa, ki ga izdihavate. Premik na naslednji del: " Vsak dih naredi moja čeljust bolj sproščeni ". Še naprej uporabljali isto pritrdilno izjavo z različnih delov telesa, dokler ne boste končali z vašimi prsti.
Nadaljuj redna, počasi, globokih vdihov v celotnem besedilu. Nato prešteje nazaj od 100 do 95 in takoj zamisliti sami so jih odpeljali v mirnem okolju, ki bi želeli obiskati
