Občutljivo na toploto. Ice preprečuje nabiranje tekočine, ampak toplota lahko spodbujajo. Za prvih 48 do 72 urah po poškodbi kolena, ko je koleno verjetno še nekoliko otekla, se izogibajte vroče kadi ali vroče pakete.
ga masirajte. Medtem masaža ne bo vplivala na kostne strukture kolena, to počne povečanje obtok in lahko zrahlja ozke pregibači noge in drugih tkiv, ki se lahko vleče na kolena. Če ste že razvili bolečine v kolenu, glejte maserke ali fizioterapevta, ne samo prijatelja, za profesionalno masažo.
Ne pustite, da težave kolena ti stranski tir od počne stvari, ki jih uživajo. Bodite pozorni na te luknje že od samega začetka, tako da sledite domača pravna sredstva, opisane v tem članku
Za več informacij o bolečinah kolena in kako se z njim soočiti, poskusite naslednje povezave:.
Ivan Oransky, MD, je namestnik urednika The Scientist. Je avtor ali soavtor štirih knjig, vključno s skupnim Simptom odgovor vodnika, in je napisal publikacij, vključno z Boston Globe, The Lancet, in USA Today. On ima sestanke kot klinični asistent profesor medicine in kot izredni profesor novinarstva na Univerzi v New Yorku.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitetni profesor in predsednik humanistične oddelka Medicinski na Pennsylvania državi College University of Medicine. Bil je tudi profesor na oddelkih nevronskih in vedenjske vede in družino in medicine Skupnosti. Dr. Hufford služi na uredniških odborov številnih revijah, vključno z alternativnimi terapijami v Health & Medicina in Razišči.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, sprem
