5 Variacije na Meatloaf

Kdo pravi, da je meso-jedci dobili, da imajo vse zabave? V tem receptu, leča so sposobni mesni nadomestek, zaradi njihove gosto teksturo in krepko doslednosti. Dodajanje ovsa z lečo zagotavlja popolno beljakovino, ki je pomemben v vegetarijanski prehrani.

Sestavine

Navodila

1. zavrite vodo in dodamo lečo. Kuhajte pokriva 25 do 30 minut, dokler se leča mehka in večina vode izpari.
   
2. možganov in delno mash leča, nato strganje v skledo in pustimo, da se nekoliko ohladi.
   
3. Vmešajte čebula, oves in sir, dokler mešani.
   
4. Dodajte jajce, paradižnikovo omako, česen, baziliko, peteršilj, začimbe, sol in poper. Dobro premešamo.
   
5. Spray Štruca pan z non-stick cooking spray in žlico zmesi v ponvi. Gladka top z hrbtno žlico.
   
6. Pečemo pri 350 stopinjah Celzija (176,6 stopinj Celzija) za 30 do 45 minut, dokler vrh štruce je suha, trdna in zlato rjave barve.
   
7. Cool v pan na stojalo za približno 10 minut.
   

   Zamenjava piščančje prsi za rdeče meso v tem mesno štruco receptu naredi za okusno jed, ki je manj kalorij in maščob kot tradicionalno mesno štruco. Lahko kupite piščanca in ga zmeljemo sami v multipraktiku, vendar je večina trgovinah izvajajo predpakirano podtalnico piščanca.
   

   Sestavine
   

8. 1 £ tleh chicken
   
9. 1 /2 skodelice finih drobtin
   
10. 1 veliko jajce belo
    
11. 1 srednje velik korenček
    
12. 1 majhna čebula
    
13. 1/4 skodelice ketchup
    
14. 1 /2 žličke mletega česna
    
15. 1 žlička Worcestershire sauce
    
16. 1/4 žličke semen zelene
    
17. 1 žlička soli
    
18. 1/8 čajne žličke popra
    
    

    Navodila
    

    1. Pečico segrejte na 350 stopinj Celzija (176,6 stopinj Celzija).
       
    2. Združite piščančje in drobtine v veliko skledo in razveljavilo.
       
    3. Cut korenje
       Page [1] [2] [3]