Ko boste naslednjič prepražimo serijo hash rjavih krompirja, da se jim s hranilnim spodbudo s pločevinko Cannellini fižola. Dodano ob koncu kuhanja, ta velika, podjetje,-slonovine obarvana zrna mešanica desno s koščkih krompirja. Dodajajo, prijeten, rahlo slasten okus Hash rjava, plus beljakovine in velik velik zagon železa. Medtem ko so vsi suhi fižol, so dober vir železa, beli fižol so skoraj dvakrat železo črnih fižola.
Mislite, da ste naredili vse, kar lahko v pločevinkah fižol? Hranite branje za več sladki navdih.
Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča, da bi morali ljudje na 2.000 kalorij-a-dnevno dieto jeste 3 skodelice kuhanega suhega fižola vsak teden. Ampak glede na The Bean Institute, Američani jedo le približno četrtino tega zneska.
Torej, kako lahko neboleč povečati vnos fižola? Enostavno. Blend pločevinkah mornarice fižol v vaš naslednji smoothie. Sperite in pur é e nekaj fižol v zrnju in jih dodate na svoj zajtrk borovničev muffin testo. Tuck razbil črni fižol v vaše pecivo. Podobno kot čežano, lahko pire fižol v konzervah zamenjal olje v vaših peciva v razmerju 1-v-1 (kar pomeni uporaba 1/2 skodelice fižola pur é e 1/2 skodelice olja, na primer). Sadje, oreški in arome, kot so vanilije, čokolade in cimeta v vašem receptu bo prikrilo koli fižol okus.
Nekatere azijske sladice uporabite sladkane pasto narejeno iz mung fižol ali rdeči fižol, da pudinge, sladica juhe, peciva nadevi in druge sladke obrokov-Enders. In medtem ko je težko za mnoge od nas, da razmišljajo o fižola kot postavko sladico, da je to: Dva najbolj priljubljenih sladolednih okusov - vanilija in čokolada - oba izhajata iz fižola
našli veliko več informacij. hrana na naslednji strani.
