Ginger govedina in korenje Kabobs

Ginger govedina in korenje kabobs Grill Čas 11. do 14. minutesMarinate čas 4 do 16 hoursPrep čas 10 minut
YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
3/4 funta govejega mesa brez kosti top z zgornjim delom zrezek (1 inch debel), narežemo na 1-palčni kocke 1/4 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 žlica vode, 1 žlica medu 1 žlička olivnega olja 1/4 žličke razlog ingverja 1/4 žličke razlog piment 1/8 žličke tleh rdeča paprika 1 strok česna , mletega 2 srednje korenje, narežemo na 1-inch kosov (1-1 /2 skodelice) 4 zeleno čebulo, okrašena s 4-palčni kosov PRIPRAVO:

Place govedina v veliki zatesniti vrečko za shranjevanje živil. Združite sojino omako, vodo, med, olje, ingver, piment, rdečo papriko in česen v majhno skledo. Prelijemo meso v vrečko. Seal vrečko; obrnejo plašč mesa. Marinira v hladilniku 4 do 16 ur, obrača vrečko občasno.
Medtem, postavite 1 inch vode v srednje ponev. Prinesi vodo do vrenja. Dodajte korenje. Pokrijte; kuhamo 5 minut ali dokler ne postane mehka in hrustljava. Odcedijo.
Pripravite žar za neposredno kuhanje. Drain meso. Zavrzite marinade. Izmenično nit meso in korenček kosov na 4 namočenimi lesena nabodala. Dodajte zeleno čebulo kos na koncu vsakega nabodalo
Grill kabobs preko srednje premogi 11 do 14 minut oziroma dokler se meso ne zmehča, obrača enkrat v žaru
Ta recept se pojavi v:.. Beef informacije o hranilni: Serving Size : 1 kabob Fiber 1 g ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 52 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 29% Kalorije 133 beljakovinskimi 19 g Natrij 69 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 1