Piščanec s sredozemsko zelenjavo Recipe

Jazz up večerje s to okusno mediteranski kuhinji. Skupen čas 30 minutesPrep čas 20 minut
YIELD Makes 4 servingsRecipe ki jih www.Hunts.com
SESTAVIN
1 žlica olivnega olja 4 kosti brez kože piščančjih prsi (4 prsi = 1-1 /4 LB) 1 /2 žličke česna sol, 1/4 žličke mletega črnega popra 1 skodelica sesekljane bučke in /ali rumeno squash skodelico sesekljane rumena čebula 1 pločevinko (14,5 oz vsak) Hunt's® kocke narezan paradižnik z rožmarinom in origana, neizsušenih Priprava:

Heat olje v veliki teflonski ponvi na srednjem ognju. Potresemo piščanec na vsaki strani s česnom soljo in poprom. Mesto v ponvi; kuhamo 6 minut do rjave, struženje enkrat. Odstrani iz ponev; toplo.
Kraj bučke in čebulo v ponvi. Kuhamo 5 minut ali dokler razpis, občasno premešamo. Vmešajte nedreniranih paradižnika.
Return piščanca ponev. Pokrijte; zmanjšajte ogenj na srednje nizko in kuhamo 10 do 12 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centrih (165 ° F). Postrezite mešanico zelenjave čez piščanca
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1 prsi z zelenjavo vsak Vitamin A 12%, Beljakovine 34 g Sladkorji 5 g Ogljikovi hidrati 10 g Prehranska vlakna 2 g Natrij 592 mg Holesterol 90 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 7 g Kalorije 249 Vitamin C 20% Kalcij 6% Železo 12%