SESTAVINE
£ 1 morska plošča, tuna ali mečarice zrezki 2 žlici svežega limetinega soka 1/4 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 žlička koruznega škroba 1/2 žličke mletega svežega ingverja 1/2 žličke rastlinskega olja 1/2 skodelice slivered rdeča ali rumena čebula 2 stroka česna, mletega 1/4 skodelice grobo sesekljanega svežega koriandra apno zagozde (po želji) Priprava:
Place sojino omako in koruznega škroba v skodelici. mešanica dokler gladko. Vmešajte ingverjem; razveljavilo.
Segrejte olje v voku ali veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte čebulo in česen; mešamo-fry 2 minuti. Dodaj morske plošče; mešamo-fry 2 minuti ali dokler ribjih lusk enostavno, ko je preskušena z vilicami
Mešajte, sojina omaka mešanice. dodaj v voku. Mešamo-fry 30 sekund ali dokler se omaka ne zavre in se zgosti. Potresemo s koriandrom. Okrasimo z apnom klini
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skodelice Natrij 592 mg Beljakovine 25 g Fiber <1 g ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 36 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 3 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 154 prehranskih borza: Meso 2-1 /2 Vegetable 1