Svinjskim zrezkom na žaru Medallions

svinjskim zrezkom na žaru Medaljoni YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1 žlica česna sol 1 žlica posušene bazilike 1 žlica posušenih timijan 1-1 /2 žlički razpokane črni poper 1-1 /2 žlički posušene rožmarin 1 žlička paprika Nonstick oljčno olje za kuhanje spray 12 svinjski file medaljoni (približno 1 funt) PRIPRAVA:

Za zbadanje, združiti česen sol, bazilika, timijan, poper, rožmarin in papriko v majhnem kozarcu ali zatesniti vrečko za shranjevanje živil.
Spray hladno rešetko žara s kuhanjem spray. Pripravite žar za neposredno žaru. Potresemo 2 žlici vtrite enakomerno obeh straneh svinjine, rahlim pritiskom. Spray svinjina z kuhanje škropiva.
Kraj svinjina na rešetko nad srednje vročo žerjavico. Grill, odkrili, 4 do 5 minut na vsaki strani oziroma dokler svinjine je komaj roza v sredini.
Serving Pobuda Postrezite s paro rdečih krompirjem in rumene paprike trakov, po želji. Ta recept se pojavi v: Svinjski informacije o hranilni: Serving Size: 3 medaljoni Natrij 528 mg Beljakovine 24 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 2 g Holesterol 66 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 27% Kalorije 145 prehranskih borza: Meso 3