Beluši in piščanec Stir

YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
2 žlički olivnega olja 1 skodelica čebula rezine 1 strok česna, mletega 1/2 funta kosti brez kože piščančjih prsi narežemo na 2-palčni kose 1-1 /2 £ šparglji * obrezuje in diagonalno narezan v 2-inch kosov 2 skodelici papriko kocke 1 žlica sesekljane sveže bazilike ali
1 čajna žlička posušene bazilike 1/2 žličke soli 1/8 čajne žličke popra * Zamenjajte dve 8-unča Paketi zamrznjen šparglje za svežo. Delno odjuge pred uporabo. PRIPRAVA:

Segrejte olje v veliki teflonski ponvi ali voku. Dodajte čebulo in česen; mešamo-Fry nad srednje visoko vročino 1 minuto ali dokler čebula zmehča. Dodaj piščančje prsi; mešamo-fry 3 minute oziroma dokler piščanec ni več rožnato
Dodajte beluše, papriko, baziliko, sol in poper. mešamo-fry 3 do 4 minute oziroma dokler beluši je mehka in hrustljava.
Opomba Ta jed lahko postrežemo z vročim rižem ali testeninami. Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 celotnega receptov Fiber 3 g ogljikovih hidratov 9 g Holesterol 29 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 29% Kalorije 143 Beljakovine 16 g Natrij 316 mg Prehransko EXCHANGE: Meso 1-1 /2 Vegetable 2