Piščanec & Wild Rice Skillet Dinner

YIELD Makes 1 služijo
SESTAVINE
1 žlička z manj maščobe margarina 2 unč kosti brez kože piščančjih prsi, narezane na trakove (približno 1/2 piščančjih prsi), 1 paket (5 unč) dolgozrnatega in naravi Riž zmešamo z začimbami 1/2 skodelice vode 3 posušene marelice, rezati Priprava:

Melt margarine v majhni ponvi na srednjem ognju. Dodajte piščanca; kuhar in premešamo 3 do 5 minut ali dokler kuhani skozi.
Medtem, merjenje 1/4 skodelice riža in 1 žlico plus 1/2 žličke začimbe mešanice. Reserve preostali riž in začimbe mešanice za druge namene.
Dodajte riž, začimbe mix, vodo in marelice ponev; dobro premešamo. Zavremo. Pokrijte in zmanjšajte ogenj na nizko; kuhamo 25 minut oziroma dokler se tekočina absorbira in riž ne zmehča
Ta recept se pojavi v:. Piščanec Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: skupno recept Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 44 g Holesterol 52 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 5 g Kalorije iz maščob 13% Kalorije 314 Beljakovine 24 g Natrij 669 mg prehranskih EXCHANGE: Škrob 3 Meso 2