Žaru Snapper z Pesto

žaru Snapper s pestom Prep in Cook čas 20 minut
YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1-1 /2 skodelice pakirane listov sveže bazilike 1-1 /2 skodelice zapakirane svež koriander ali peteršilj 1 /4 skodelice pakirano sveže mete 1/4 skodelice olivnega olja, 3 žlice limetinega soka, 3 stroki česna, sesekljan 1 žlica sladkorja 1/2 čajne žličke soli 4 (6-unča) Snapper ali kirnja filetov črnega popra Lemon klini in dodatni listi bazilike za okras (neobvezno) PRIPRAVA:

Združite bazilika, koriander, meta, olje, sok limete, česen, sladkor in sol v multipraktiku ali mešalniku; postopek, dokler gladko.
Spread približno 1/2 žličke pesto na vsaki strani filetov. Potresemo obe strani s poprom po okusu. Razporedi ribe v enem sloju v žarom košarico prevlečeni z nonstick kuhanje spray. Žar, pokrit, preko srednje vročo žerjavico 3 do 4 minute na vsaki strani oziroma dokler ribjih lusk enostavno, ko se preskušajo z vilicami. Postrezite s preostalo pesto. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 6 unč hlastač plus približno 1 žlica preostalih pesto natrijevega 401 mg beljakovin 36 g vlaknine 1 g ogljikovih hidratov 6 g Holesterol 62 mg nasičenih maščobe 2 g Skupne maščobe 16 g Kalorije iz maščob 46% Kalorije 313 prehranskih EXCHANGE: Meso 5 Vegetable 1