Nemogoče Easy Salmon Pie

nemogoče Easy Salmon Pie YIELD Makes 8 obrokov

To je izjemno enostavno, quiche kot jed uporablja lososa v mestu tuna za sodobno svetlo okus. Konzervirane losos je na voljo z ali brez kosti. Bodite prepričani, da pazljivo odstranite mehke kosti, če je prisotna, pred kuhanjem.
SESTAVINE
1 lahko (7-1 /2 unč) losos pakirane v vodi, izsušena in brez kosti 1/2 skodelice naribanega parmezan 1/4 skodelice narezane zelena čebula 1 kozarec (2 unč) sesekljane pimientos, izsušena 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo maščob (1%) skute 1 žlica limoninega soka 1-1 /2 skodelice z nizko vsebnostjo maščob (1%), mleko, 3/4 skodelice zmanjša -fat peko in palačinka mix 2 celi jajci 2 beljaka ali
1/4 skodelice brez holesterola jajčni nadomestek 1/4 žličke soli 1/4 čajne žličke posušene koper plevela 1/4 čajne žličke paprike (po želji) Priprava:

Pečico segrejte na 375 ° F. Spray 9-palčni pie tablico z nonstick kuhanje spray. Združite losos, parmezan, čebulo in pimientos v pripravljeno pito ploščo; prahi
Združite skuto ter limonin sok v mešalniku ali multipraktiku. mešanica dokler gladko. Dodajte mleko, pecilni mix, cela jajca, beljake, sol in koper. Blend 15 sekund. Prelijte mešanico lososa v pito ploščo. Potresemo s papriko.
Pečemo 35 do 40 minut oziroma dokler rahlo zlato in nož vstavi pol poti med centrom in robom pride ven čist. Zanimive 5 minut.
Ta recept se pojavi v: riba informacije o hranilni: Serving Size: 1 zavitek klin Natrij 565 mg Beljakovine 14 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 11 g Holesterol 74 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 34% Kalorije 155 prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Škrob 1