Svinjsko ribico s Cabbage

svinjsko ribico z zeljem PRIDELEK Makes 6 obrokov
SESTAVIN
1/4 skodelice piščančje juhe ali vodo 3 skodelice narezanih rdeče zelje 1/4 skodelice sesekljane čebule 1 strok česna, mletega 1-1 /2 kilogramov svinjska fileja 3/4 skodelice jabolčnega soka koncentrat 3 žlice medu gorčica 1-1 /2 žlici Worcestershire omaka PRIPRAVA:

Pečico segrejte na 450 ° F. Pour piščančje juhe v plitvi teflonski pekač; toplote na rangetop na srednje močnem ognju. Dodajte zelje, čebulo in česen. Kuhamo in mešamo 2 do 3 minute oziroma dokler zelje venenje.
Dodaj svinjsko ribico. (Če uporabljate dve majhni tenderloins, kraj side-by-side.) Prenos pekač za pečico. Pecite 10 minut.
Medtem združujejo jabolčni sok koncentrat, gorčico in Worcestershire v majhno skledo. Pour polovico mešanice jabolčnega soka nad svinjine. Pečena 10 minut.
Odstranite svinjine iz pečice. Baste s polovico preostale mešanice jabolčnega soka; premešamo preostalo mešanico v zelja. Vrni se na pečico in pečenka, dokler meso termometer vstavljen v centru svinjine zapisuje 160 ° F, približno 15 do 20 minut
Odstrani svinjine iz pečice in pustimo stati 5 minut.. Slice in služijo z zeljem in pan sokov.
Ta recept se pojavi v: Svinjski informacije o hranilni: Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 21 g Holesterol 66 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 227 beljakovinskimi 24 g Natrij 145 mg prehranskih EXCHANGE: Rastlinski 1 Sadje 1/2 Meso 3