YIELD 8 obrokov (1-1 /4 skodelice vsak)
pečena jed iz testenin, predstavitvijo poletni squash, špinača in mozzarella sir paradižnikovo-Alfredo omako
SESTAVINE
3 Cup narezan del-skim mozzarella sir (3 skodelice = 12 oz) 1 pločevinko (26 oz ea) Hunt je ® Chunky Vegetable Spaghetti Sauce 3 * služijo PAM ® Original No-Stick Cooking Spray 12 unča suha ziti testenine, nekuhano (12 oz = 5 skodelic) 2 žlica Pure Wesson ® Rastlinskega olja 1/4 žličke soli 1 posoda (15 oz ea) v hladilniku Alfredo omaki 1/4 žličke mletega črnega popra 1 PKG (10 oz EA), zamrznjene sesekljane špinače, odmrznjeni, stisnjena suho 3 srednje rumena poletni squash, narežemo na 1/4 palčni rezine Priprava:
Segrejte olje v veliki ponvi na srednjem ognju testenine, medtem ko kuhanje. Dodaj squash, sol in poper. Kuhajte 5 minut, oziroma dokler squash je mehka in hrustljava in začetek rjava, občasno premešamo. Dodajte špinačo; kuhamo 2 minuti, oziroma dokler tekočih izpari, občasno premešamo. Vmešajte špagete in omako Alfredo omako; kuhajte 1 minuto, oziroma dokler se ogreva s pomočjo, občasno premešamo.
Drain testenine. Dodaj v omaki skupaj s polovico sira; premešamo rahlo. Žlico v pripravljeno posodo; vrh s preostalim sirom.
Pečemo 10 minut, oziroma dokler se sir ne raztopi in zmes segrevamo preko
Ta recept se pojavi v:. Testenine informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /4 skodelice vsak Vitamin C 8,7 mg vitamina A 3792 ie Železo 3,5 mg Kalorije 579 kcal Maščobe 34,7 g Nasičene maščobe 19 g natrija 1134 mg holesterola 93,6 mg Ogljikovi hidrati 44,6 g Prehranska vlakna 5,7 g Beljakovine 25 g Sladkorji 8,3 g Kalcij 544 mg