Svinjina & Rastlinski Wraps

INGREDIENTS
1/2 funt brez kosti tanke-cut svinjskega hrbta kotleta 1/4 žličke soli 1/8 žličke česna poper Nonstick cooking spray 1 žlico nemastnega majoneze 2 žlički gorčice 4 (8-palčni) brez maščob moke tortilje 1 skodelica raztrgana dete špinača 1/2 olupljene kumare, zmlet 1 srednje velika paradižnika, sesekljan Črni poper (po želji) Zelena sol (po želji) Priprava:

Potresemo obe strani svinjine rahlo s soljo in česnom poprom. Coat veliki teflonski ponvi z kuhanje škropiva; toplote na srednje-nizko toploto. Cook svinjsko 1 do 2 minuti na strani ali dokler rjava in komaj roza v sredini. Odstrani iz ponev in ohladimo.
Cut svinjine na tanke trakove.
Združite majonezo in gorčico v majhno skodelico. Nanesejo na eni strani vsakega tortilla. Top s svinjino, špinača, kumare in paradižnik. Začinite s poprom in zelena sol, po želji.
Zložite straneh tortiljo in zvijemo priložiti nadev. Lay šiv stranjo navzdol in prerežite na pol. Postrezite takoj.
Ta recept se pojavi v: sendviči informacije o hranilni: Serving Size: 2 obloge (4 polovičke) Fiber 15 g Ogljikovi hidrati 32 g Holesterol 73 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 22% Kalorije 328 beljakovinskimi 31 g Natrij 904 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1/2 Meso 3 Škrob 2