Žaru Mozzarella & Pražena rdeča paprika Sandwich

INGREDIENTS
1 žlico manj maščobe vinaigrette oljčno olje ali manj maščobe italijanščina solata jutranje 2 rezini (1 unča vsak) italijansko-style sendvič kruh Sveže liste bazilike (neobvezno) 1/3 skodelice pražena rdeča paprika, sprati, izsušena in pobožal suha 2 rezini (vsaka 1 unča) delno posnetega mozzarella ali manj maščobe Swiss PRIPRAVA olje za kuhanje spray sir Nonstick oljčno:

Brush jutranje na 1 strani 1 kruha rezine; vrh z baziliko, po želji, paprika, sir in preostali kruh rezino. Rahlo poškropite obeh straneh sendvič z kuhanje škropiva.
Postavite velik nonstick ponev na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodaj sendvič; kuhamo 4 do 5 minut na vsaki strani oziroma dokler se tali sira in sendvič je zlato rjav
Ta recept se pojavi. Sendviči informacije o hranilni: Serving Size: 1 sendvič Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 35 g Holesterol 25 mg Nasičene maščobe 5 g Skupaj Fat 9 g Kalorije iz maščob 29% Kalorije 303 Beljakovine 16 g Natrij 727 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meso 1 Vegetable 1 Škrob 2