Nonstick cooking spray 1 £ tla piščanec 3 skodelice grobo sesekljane zelene 1 pločevinko (16 unč) celi paradižniki, neizsušenih in grobo sesekljane 1 lahko (15-1 /2 unč) Great Northern fižol, sprati in odcejene 1- 1/2 skodelice grobo sesekljane čebule 1 skodelico piščančje juhe 3 stroki česna, mletega 4 čajne žličke čili v prahu, enako 1-1 /2 žlički mlete kumine 3/4 žličke razlog piment 3/4 žličke mletega cimeta 1/2 žličke PRIPRAVA črni poper:
počasno štedilnikom Directions
Združite piščanca, zelena, paradižnik s sokom, fižol, čebulo, juho, česen, čili v prahu, kumino, piment, cimet in poper v počasno štedilnikom. Pokrijte; kuhamo na majhnem 5-1 /2 do 6 ur
Ta recept se pojavi v:. chilis informacije o hranilni: Fiber 7 g Ogljikovi hidrati 21 g Holesterol 26 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 13% kalorij 148 Beljakovine 15 g Natrij 657 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1 Meso 1