Potrebujete idejo za to ostanki purana? V samo 20 minutah lahko pripravite to okusno juho, ki je tako zdravo in zadovoljujoče!
SESTAVINE
1 skodelica nekuhano rotini testenine 1 pločevinko (10-3 /4 unč) kondenzira zmanjšano vsebnostjo natrija paradižnikova juha, nerazredčen 1 skodelica maščobe -prost (posneto) mleko 2 skodelici (8 unč), zamrznjene italijanščina-style zelenjava 2 žlici pripravljeni pesto 1 skodelica grobo sesekljane kože kuhane Turčija 2 žlici naribanega parmezana Priprava:
Medtem, združujejo juha, mleko, zelenjavo in pesto v srednje ponev. Zavremo na srednje močnem ognju; zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte, delno pokrito, 10 minut oziroma dokler se zelenjava ne zmehča. Dodajte testenine in purana. Kuhamo 3 minute oziroma dokler ne segreva skozi. Potresemo s sirom tik pred serviranjem
Ta recept se pojavi. Juhe informacije o hranilni: porcijo: 1-1 /2 skodelice juho z 1-1 /2 čajne žličke parmezana natrij 462 mg Beljakovine 18 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 38 g Holesterol 28 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 285 prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 1 Škrob 2