Dišeče Jesen Vegetable Soup

dišeče Jesenska zelenjavna juha PREP TIME 55 minutesCOOK ČAS 55 minut
YIELD 7 obrokov (približno 1-1 /2 skodelice vsaka)

Izvrsten, barvita zelenjavna juha s Butternut squash, paradižnik, Cannellini fižol in koruza z Prijetno okus in vonj, ki prihajajo iz pridihom cimeta. Recept koncept The Culinary Institute of America
SESTAVIN
1 lahko (19 oz vsaka) Cannellini fižol, izsušena, izpran 1 Quart zelenjavni juhi 1 PKG razvita (vsaka 10 oz) zamrznjena cela koruza jedra, nekoliko odmrznjeni 1 žlica mletega česna 2 žlica na tanke rezine sveže bazilike 1 pločevinko (vsak 14,5 oz) Hunt je ® Droben zmlet paradižnik, neizsušenih 1 pločevinko (vsak 6 oz) Hunt je ® 2 žlica ekstra deviškega oljčnega olja 2 Cup sesekljane rumena čebula 2 lovorjev Tomato Paste zapusti 1/8 žličke mletega cimeta 2 žličke paprike 1 žlička mletega črnega popra 1 Quart olupljena, semeni in sesekljan PRIPRAVA butternut squash:

Segrejte olje v veliki ponvi na srednje visoko vročino do vroče. Dodajte čebulo in česen; kuhar in premešamo 3 do 4 minute oziroma dokler se čebula zmehča. Vmešajte lovorjev list, paprika, poper in cimet
Mix v squash nedreniranih paradižnik, paradižnikov pire in juho. zavremo. Zmanjšajte ogenj in srednje nizko; kuhamo 15 do 20 minut oziroma dokler squash je ponudba, občasno premešamo
Vmešajte koruze in fižola. povečanje toplote do srednje in kuhamo 3 minute. Potresemo z baziliko pred serviranjem
Ta recept se pojavi. Juhe informacije o hranilni: Serving Size: približno 1-1 /2 skodelice Vitamin C 27,8 mg Kalorije 194 kcal Maščobe 4,6 g Nasičene maščobe 0,6 g Holesterol 0 mg Natrij 892,6 mg Ogljikovi hidrati 36 g Prehranska vlakna 5,8 g Beljakovine 5,6 g Sladkorji 10 g Kalcij 79,9 mg Železo 2,3 mg Vitamin A 8688 ie