Osvežilni Gazpacho

osvežujoča Gazpacho YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
2 skodelici malo natrija paradižnikov sok 1 pločevinko (približno 14 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija goveja juha 1 lahko (10-3 /4 unč) z manj maščobe kondenzirano paradižnikova juha, nerazredčene 1-1 /2 skodelice na kocke narezan olupljen kumare 1-1 /2 skodelice zmlet zeleno papriko 1 skodelica narezan korenček 1 skodelica na kocke zelene 1/2 skodelice narezane zelene čebula 1/3 skodelice sesekljanega svežega peteršilja 2 stroka česna, mleto 1 žlica limetinega soka 2 žlički malo natrija Worcestershire omaka 1/2 žličke soli (neobvezno) 1/2 žličke posušene origano maščobe brez kisle smetane (po želji) Sesekljan svež koriander (neobvezno) PRIPRAVA:

Združite paradižnik sok, goveja juha, juha, kumare, paprika, korenje, zelena, zelena čebula, peteršilj, česen, sok limete, Worcestershire omaka, sol in origano v veliko skledo. Chill vsaj 2 uri, da se mešanica okusov. . Top s kislo smetano in koriandrom, po želji
Ta recept v prikaže: Juhe informacije o hranilni: Serving Size: 1 skleda Gazpacho (1/4 celotnega recept) Natrij 423 mg Beljakovine 6 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 28 g nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 11% Kalorije 136 prehranskih EXCHANGE: Rastlinski 3 Škrob 1