Kuhanje spray 1 ponudbe piščančje funt črni in beli Chili

INGREDIENTS
teflonski, narežemo na 3/4-inch kosov 1 skodelica grobo sesekljane čebule 1 lahko (15-1 /2 unč) Great Northern fižol, odcejena 1 pločevinko (15 unč) črne fižol, odcejena 1 lahko (približno 14 unč) Mexican-style dusena paradižniki, neizsušenih 2 žlici Texas-style čili v prahu začimbe mix Priprava:
Slow Cooker Navodila

Spray veliko ponev z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte piščanca in čebulo; kuhar in mešamo 5 minut, oziroma dokler se ne porjavi piščanca.
Združite piščančje mešanice, fižol, paradižnik s sokom in chili začimb v počasno štedilnikom. Pokrijte; kuhamo na majhnem 4 do 4-1 /2 uri.
službi predlog za spremembo tempa, je to okusno chili odlično služil kot kuhan riž ali testenine. Ta recept se pojavi v: chilis informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica chili Fiber 8 g Ogljikovi hidrati 34 g Holesterol 44 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 6% Kalorije 260 Beljakovine 27 g Natrij 403 mg prehranskih EXCHANGE: Škrob 2 Meso 2