1/2 žličke rdeče paprike kosmičev 1/2 žličke kitajščina petih začimb v prahu * 1/4 žličke belega popra 1 £ brez kosti brez kože piščančjih prsi 2 žlici rastlinskega olja 1 velika sesekljana čebula 2 stroka česna, mleto 1 skodelica nekuhano beli riž 1-1 /4 skodelice nemastnega znižani natrijeve piščančje juhe 1/2 skodelice vode 1 žlica zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 2 rdeče papriko, rezine 1 skodelica svežega kalčki 1 skodelica narezane sveže gobe 3 /4 skodelice pločevinkah vodni kostanj, odcejene 1 skodelica zamrznjen grah, odmrznjeni 1 žlička mletega svežega ingverja * kitajščina petih začimb v prahu je mešanica cimeta, nageljnovih žbic, semena komarčka, janeža in Szechuan poper. To je na voljo v večini supermarketov in na azijskih trgovinah. PRIPRAVA:
Cook čebulo in česen v drippings 3 minut, občasno premešamo. Dodajte riž; premešamo, da plašč. Vmešajte v juho, vodo in sojino omako. Zavremo nad visoko vročino; zmanjšajte ogenj na mediju.
Razporedi piščančje in papriko čez riž v ponvi. Pokrijemo in kuhamo 15 minut ali dokler se večina tekočine absorbira in piščančje se kuhani skozi. Odstrani iz toplote; fižol ohrovt, gobe, vodni kostanj, grah in ingver vmešajte v riž in piščanca. Pokrijte in pustite stati 10 minut. Okrasimo z gobami in svežimi zelišči po želji
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 55 g Holesterol 46 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 12% Kalorije 369 Protein 25 g Natrij 225 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 3 Meso 2