1 goveje meso brez kosti vrh ledji zrezek (približno 1 funt), 4 stroki česna 2 žlički mletega svežega ingverja 3/4 žličke rdeče paprike kosmičev, deljeno 1 žlica rastlinskega olja 1 pločevinko (približno 14 unč) zelenjavna juha 1 skodelica vode 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 paket (8 unč), zamrznjene mešane zelenjave za mešamo-fry 1 paket (9 unč) hladilniku angel las testenine 1/4 skodelice nasekljanega svežega koriandra (po želji) Priprava:
Segrejte olje v veliki teflonski ponvi na srednjem ognju. Dodajte polovico govedine do ponvi; mešamo-fry 2 minuti oziroma dokler meso je komaj roza v sredini. Odstrani iz ponev; dati na stran. Ponovite s preostalo govedino
Dodaj zelenjavno juho, vodo, sojino omako in preostale 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev ponev. zavremo nad visoko vročino. Dodajte zelenjavo; vrne do vrenja. Zmanjšajte ogenj na nizko; Kuhajte, prekriti, 3 minute oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava
odkriti. vmešajte v testenine. Vrni se do vrenja nad visoko vročino. Zmanjšajte ogenj na mediju; kuhamo, odkrili, 2 minuti, ločevanje testenine z dvema vilice. Return govedina in nabrane sokovi ponev; kuhamo 1 minuto ali dokler se testenine ne zmehča in govedina se segreva skozi. Potresemo s koriandrom, po želji
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /2 skodelice goveje meso Lo Mein Natrij 749 mg Beljakovine 32 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 40 g Holesterol 145 mg nasičenih Fat 7 g Skupne maščobe 20 g Kalorije iz maščob 39% Kalorije 476 prehranskih borza: Fat 2-1 /2 Meso 3 Vegetable 2 Škrob 2