Rastlinski Lo Mein

INGREDIENTS
8 unč nekuhane Rezanci ali tanke špagete, kuhane in odcejene 3/4 žličke temno sezamovo olje 1/2 žličke rastlinskega olja 3 stroki česna, sesekljan 1 žlička naribanega svežega ingverja 2 skodelici narezane bok Choy 1/2 skodelice narezane zelena čebula 2 skodelici naribanega korenja 6 unč podjetje tofu, izsušena in na koščke narezano 1/4 skodelice plus 2 žlici riža vinskega kisa 1/4 skodelice vode 1/4 skodelice slive konzerve 1 žlička zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1/2 žličke rdeče paprike kosmičev PRIPRAVA :

Toss Rezanci s sezamovim oljem v veliko skledo, dokler dobro prevlečeni; dati na stran. Heat rastlinsko olje v veliki teflonski ponvi ali voku na srednje močnem ognju. Vmešajte česen in ingver; mešamo-fry 10 sekund. Dodaj bok Choy in čebulo; mešamo-fry 3 do 4 minute oziroma dokler ne postane mehka in hrustljava. Dodajte korenje in tofu; mešamo-fry 2- do 3 minute oziroma dokler korenček so mehka in hrustljava.
Združite kis, vodo, ohranja, sojino omako in rdeča paprika kosmiči v majhni kozici. Heat na srednje močnem ognju, dokler se konzerve stopljeno, med nenehnim mešanjem. Združite rezanci, rastlinsko mešanico in omako v skledo; dobro premešamo
Ta recept se pojavi v:. kitajskem informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno receptov Natrijev 791 mg Beljakovine 9 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 45 g Holesterol <1 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 13% Kalorije 248 prehranskih borza: Meso 1/2 Vegetable 2 Škrob 2 Fat 1/2