1 brez semen kumare 1-1 /4 skodelice vode 1/2 skodelice nekuhano riž 4 zelena čebula, narezani na tanke rezine 1/2 žličke belega popra 2 žlici repičnega olja, 1 funt soma fileti, narežemo na 1-inch koščkih 1 žlička sesekljanih svežega ingverja 1 strok česna 1/4 žličke temno sezamovo olje 2 pakiranji (vsako 6 unč) snežni grah 1 rdeča paprika, narezana na kocke 1/4 skodelice belega vina ali vode, 1 žlica koruznega škroba PRIPRAVA:
Združite vodo, riž, kumare, zelena čebula in beli poper v srednje ponev. Zavremo na srednje močnem ognju. Pokrijte; zmanjšajte ogenj na nizko. Cook približno 20 minut oziroma dokler se riž ne zmehča in tekočina se absorbira.
Segrejte olje v 12-palčni teflonski ponvi nad visoko vročino. Dodaj som, ingver, česen in sezamovo olje. Mešamo-fry 4 do 5 minut, oziroma dokler som je samo kuhano. Dodaj snežni grah in papriko. Pokrijte in kuhajte 4 minute
Medtem zmešajte vino in koruznega škroba v majhno skledo. premešamo. Pour zmes nad soma mešanice; kuhar in mešamo približno 2 minuti ali dokler se omaka ne zgosti. Postrezite preko riža.
Serving Pobuda Postrezite z Egg Drop juha z mešanjem stepenim jajcem v dušenje brez maščob, nizko natrijevega piščanca juha začinjena z vaših najljubših svežih narezanih zelišč, kot so koriander. Izpolnite obrok z ohlajeno sveže sezonsko sadje skodelic ali merico limonin sorbet. Ta recept se pojavi v: kitajski informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 skupno recept Natrij 70 mg Beljakovine 23 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 32 g Holesterol 53 mg nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 12 g Kalorije iz maščob 31% Kalorije 338 prehranskih EXCHANGE : Vegetable 1 Škrob 2 Meso 3