3 žlice pomarančnega soka 1 žlica zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 strok česna 1 lovorjev funt pokrovače ali prepoloviti, morske pokrovače 1 žlica koruznega škroba 1 žlička rastlinskega olja, razdeljen 1 zeleno papriko, narežemo na kratke, tanke trakove 1 lahko (8 unč) rezine vodni kostanj, izpraznili in sprali 3 žlice opečen olupljenih mandljev 3 skodelice kuhanega belega riža 1/2 žličke drobno naribane oranžna PRIPRAVA lupina:
Drain pokrovače. Rezerva marinade. Blend marinada v koruznega škroba v majhnih skledo, dokler gladko.
Heat 1/2 žličke olja v voku ali veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte pokrovače; mešamo-fry 2 minuti ali dokler so pokrovače motno. Odstranite in rezerve.
Dodajte preostale 1/2 žličke olja za vok. Dodajte papriko in vodne kostanje; mešamo-fry 3 minute.
Vrni pokrovače skupaj z vsemi nabranimi sokov v voku. Vmešajte marinado mešanico in dodamo k voku. Mešamo-fry 1 minuto ali dokler se omaka ne zavre in se zgosti. Vmešajte mandlje. Postrezite preko riža. Potresemo s pomarančno lupino. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 58 g Holesterol 60 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 15% Kalorije 427 Beljakovine 33 g Natrij 442 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 4 Škrob 3