1 paket (5 unč) riževi rezanci kitajski-style Nonstick cooking spray 1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih 2X1 /2-inch kosov 3 skodelice snežni grah 2 skodelici majhen brokoli florets 2 skodelici Matchstick velikosti korenček trakovi 2 skodelici narezane gobe 1/4 skodelice plus 2 žlici vode, razdeljen 1 žlička koruznega škroba 3 žlice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 3 do 4 čajne žličke riž vinskega kisa 1 žlica sezamovega olja 1 žlica Szechuan vroče in začinjene večnamenske omaka 1/2 žličke petih začimb v prahu, 3 skodelice grobo sesekljane PRIPRAVA napa zelje:
Spray vok ali veliki teflonski ponvi z kuhanje škropiva; toplote nad srednje visoko vročino do vroče. Dodajte piščanca; mešamo-fry 5 do 7 minut ali dokler ne porjavi in v sredini ni več rožnato. Odstranite piščanca iz vok
Dodaj snežni grah, brokoli, korenje, gobe in 2 žlici vode voku. kuhar, pokrit, 2 minuti. Odkriti; mešamo-fry približno 5 minut oziroma dokler se zelenjava mehka in hrustljava. Odstrani zelenjavo iz voka
Združite preostalo 1/4 skodelice vode in koruznega škroba v majhno skledo. vmešajte v sojino omako, kis, olje, vroče in začinjene omake in petih začimb v prahu. Dodaj v vok; toploto do vrenja. Cook 1 minute, med nenehnim mešanjem. Vrni piščanca in zelenjave vok; Razbacivati za plašč s koruznega škroba mešanico
Razdelite zelje med 6 služijo plošče. poskrbi rezance več zelja. Vrh s piščancem mešanico toplo. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 37 g Holesterol 37 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 15% Kalorije 261 Beljakovine 19 g Natrij 377 mg prehranskih DEVIZNIH : Zelenjavna 1-1 /2 Škrob 1-1 /2 Meso 2