Seafood & Rastlinski Stir

INGREDIENTS
2 žlički olivnega olja 1/2 srednje rdeča ali rumena paprika, narezana na rezine 1/2 srednja čebula, narezana na rezine 10 snežni grah, obrezuje in narežemo diagonalno na polovice 1 strok česna, mletega 6 unč zamrznjenega kuhanega srednje kozice, odmrznjeni 2 žlici mešamo-fry omaka 1 skodelica vroče Kuhan riž:

Segrejte olje v veliki teflonski ponvi na srednjem ognju. Dodajte zelenjavo; mešamo-fry 4 minute. Dodajte česen; mešamo-fry 1 minuto ali dokler se zelenjava mehka in hrustljava.
Dodajte kozice in mešamo-fry omako; mešamo-fry 1 do 2 minuti oziroma dokler vroče. Postrezite preko riža
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 33 g Holesterol 166 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 279 Protein 22 g natrijevega 724 mg Prehransko EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 1-1 /2 Meso 2