Azijske Piščančje Kabobs

INGREDIENTS
1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi 2 majhni bučke ali rumeno squash, narežemo na 1-inch rezine 8 velikih sveže gobe 1 skodelica rdeča, rumena ali zelena paprika kosov 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojine omake 2 žlici suhega sherry 1 žlička temno sezamovo olje, 2 stroka česna, mletega 2 velika zelena čebula, narezana na 1-inch kosov PRIPRAVO:

Cut piščanec na 1-1 /2-inch kosov; postaviti v veliki zatesniti vrečko. Dodajte bučke, gobe in papriko v košarico. Združite sojino omako, sherry, olje in česen v skodelici; prelijte piščanca in zelenjavo. Zapri torba varno; obrnejo plašč. Marinirati v hladilnik vsaj 30 minut ali do 4 ure
namočimo 4 (12-palčni) nabodala v vroči vodi 20 minut
Drain piščanca in zelenjave..; Rezerva marinade. Izmenično nit piščanca in zelenjave s čebulo ostane na nabodala.
Postavite na stojalo pitovnih pan. Krtačo s polovico pridržane marinado. Peči 5 do 6 centimetrov od vročine 5 minut. Obrnite kabobs več; krtačo s preostalo marinado. Peči 5 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato. Okrasimo z zelenimi čebule ščetke, po želji
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: porcijo: 1 kabob Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 6 g Holesterol 46 mg nasičene maščobe 1 g kcal Maščobe 3 g Kalorije iz maščob 21 % Kalorije 135 Beljakovine 19 g Natrij 307 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 1