1/2 skodelice pomarančnega soka 4-1 /2 žlički ostriga omaka 1 žlica mletega svežega ingverja 1 žlička koruznega škroba Nonstick cooking spray 12 unč brez kosti brez kože piščančjih prsi, na tanke rezine 4 unč (približno 6) jalape ñ o paprika, * cevko, semeni in na tanke rezine (1/2 skodelice) 4 unč (približno 3) poblano Chili Peppers, cevko, semeni in na tanke rezine (3/4 skodelice) 8 strokov česna, narezani na tanke rezine (2 žlici), 1 žlička olivnega olja 1/4 skodelice slivered sveže bazilike ali mete 3 skodelice vroče kuhan bel riž * Jalape ñ o in druge paprike lahko želo in draži kožo, zato pri rokovanju papriko nosite gumijaste rokavice in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. toplote nad srednje visoko vročino. Dodajte pol piščanca; mešamo-fry 4 minute oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Odstrani; dati na stran. Ponovite s preostalo piščanca
Dodaj Chili Peppers, česen in olje na isti ponvi. zmanjšanje toplote na medij. Cook, delno pokrito, 8 minut, pogosto premešamo, oziroma dokler paprika ne zmehča. (Če ponvi postane suha in paprika držijo, dodamo 1 do 2 žlici vode.) Vrni piščanca ponev. Dodajte pomarančni mešanico soka. Kuhamo in mešamo, dokler se omaka ne zavre in se rahlo zgosti. Odstrani iz toplote; vmešajte v baziliko. Postrezite preko riža
Opomba Če želite dodati subtilna dimljen okus, pečeno jalape ñ. O in poblano Čili. Ko so paprike kul dovolj za ravnanje, lupino kožo in sesekljajte. Ta recept se pojavi v: azijski informacije o hranilni: Natrij 593 mg Beljakovine 25 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 60 g Holesterol 54 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 391 prehranskih borza: Zelenjavna 1-1 /2 Škrob 3 -1/2 Meso 2