1 skodelica nekuhano rumenjaka brez dodatnih široki rezanci Nonstick cooking spray 6 unč puranjega fileja, narežemo na 1/2-inch kosov 8 unč gob, narezanih 1 skodelica na kocke narezano zeleno papriko 1 skodelica na tanke rezine korenje 1 skodelica slivered čebule 2 stroka česna 2 žlički paprike 3/4 skodelice vode 1 žlica plus 1-1 /2 žlici paradižnikove paste 1/8 žličke soli 1/8 čajne žličke črnega popra 3 žlice nemastnega kisle smetane 2 žlički mletega svežega PRIPRAVA peteršilj:
Medtem spray srednje ponev z kuhanje škropiva. Heat na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodaj purana; kuhar in mešamo 1 minuto oziroma dokler ne porjavi na vseh straneh. Dodajte gobe, papriko, korenje in čebulo; kuhamo in mešamo 3 minute oziroma dokler ne postane mehka in hrustljava. Dodajte česen in papriko. Kuhamo in mešamo 30 sekund ali dokler česen je dišeče.
Vmešajte vodo, paradižnikov pire, sol in poper. Kuhajte, nepokrite, 10 minut. Odstrani iz toplote; vmešajte v kuhanih rezancev. Vmešajte nekaj žlic tekočine v kislo smetano, nato pa vmešajte kislo smetano mešanico v mešanico purana. Top vsak služi s peteršiljem
Ta recept se pojavi v:. Evropski informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skupno recept Fiber 8 g Ogljikovi hidrati 43 g Holesterol 47 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 330 Beljakovine 26 g Natrij 484 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 3 Škrob 2 Meso 2