1-1 /2 funtov okrogla konica zrezki (tanke rezine sendvič zrezki), 3 žlice olivnega olja, razdeljene 1 žlica limetinega soka 1-1 /2 žlički mletega česna 1/2 žličke posušene timijan listi 1/4 žličke soli 1 /4 žličke črnega popra 1 velika čebula, narezana na pol in na tanke rezine 4 hoagie ali podmornica sendvič zvitki (8 palcev), razdeljen Solata zapusti 1 paradižnik, narezan Priprava:
Heat ponvi nad visoko vročino 1 minuto. Cook zrezki v 2 serijah, 1-1 /2 minut na vsaki strani. Odstranite iz ponve in pokrijemo s toplo.
Dodaj preostali 1 žlico olja in čebulo ponev. Kuhamo 3 minute ali dokler razpis in rahlo porjavi. Izpolnite zvitki s solate, paradižnika, zrezek in čebulo.
Službi predlog, da izpolnite ta obrok, služijo hitro sladico funt torto prelito z pločevinkah tropsko sadje solata ali ready-to-jesti ananasa sulice iz oddelka proizvodnjo supermarket . Ta recept se pojavi v: Otok informacije o hranilni: Natrij 962 mg Beljakovine 51 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 82 g Holesterol 84 mg Skupna maščoba 21 g Kalorije 734 prehranskih EXCHANGE: Meso 4 Rastlinski 1 Škrob 5 Fat 3