9 svežega ananasa kopja (približno 1 paket), deljeno 1/4 skodelice marelice sadje razširil 1 žlica drobno sesekljane čebule 1/2 žlička naribanega svežega ingverja 1/8 žličke črnega popra 1/2 funt srednje kuhane kozice (približno 32 ) 1 srednje velika rdeča ali zelena paprika, Polnjena in narežemo na 12 trakov Priprava:
Razporedi kozice, paprika trakove in ostale ananasa kopja na 6 ploščah ali v 6 koktajl kozarcev. Top z ananasovega mešanico
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: porcijo: 6 kozice, 2 paprika trakove in 1 ananas kopje s približno 1/4 skodelice ananasovega mešanice krovnega Natrij 69 mg beljakovin 7 g vlaknin 2 g Ogljikovi hidrati 20 g Holesterol 58 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 6% Kalorije 108 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Sadje 1/2 Meso 1