Gladek Mango Shake

INGREDIENTS
2 srednje zelo zrel mango , * olupljen , koščic in narezan 1-1 /2 skodelice brez maščob ( posneto ) mleko, 1 skodelica vanilijevega brez maščob brez sladkorja sladoled ali zamrznjen jogurt 3 do 4 čajne žličke limetinega soka 1/4 žličke razlog mace kovnic vejic * Zelo zrel mango , so bistvenega pomena za okus v tem tresenja . PRIPRAVA :

Združite mleko in mango v multipraktiku ali mešalniku; Postopek do meša . Dodajte sladoled, sok limete in muškatov cvet; postopek , dokler gladko . Nalijemo v visoke kozarce; . Okrasimo s mete vejic
Ta recept se pojavi v: Otok informacije o hranilni : Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 34 g Holesterol 2 mg nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 3 % Kalorije 151 Protein 5 g natrijevega 82 mg prehranskih EXCHANGE : sadje 2 Milk 1/2