1/4 skodelice žar omake 2 žlici ananasov sok ali pomarančni sok 10 unč srednje kozice v lupinah 2 srednje čvrste nektarine 1 rumena čebula, narezana na 8 klini, ali
6 zeleno čebulo, narezane v 2-palčni dolžin PRIPRAVO:
Olupimo in devein kozice. Cut vsak nektarin v 6 klini. Thread kozice, nektarine in čebula klini na 4 dolgih kovinskih nabodala.
Spray žar mreže z nonstick kuhanje spray. Pripravite žar za neposredno žaru. Grill nabodala več srednje žerjavici 4 do 5 minut oziroma dokler kozice so nejasen, obračanja enkrat in pogosto ščetkanje z žara omako.
Nasvet Čeprav so kozice visoka raven holesterola, so v skupni maščob in nasičenih maščob seveda nizka, zaradi česar so dobra izbira za zdravo prehranjevanje. Ta recept se pojavi v: Otok informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol 217 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 7% Kalorije 232 Beljakovine 25 g Natrij 712 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2-1 /2 Fruit 1-1 /2