1 lahko (8 unč) ananas koščkih v soku, neizsušenih 2 žlički koruznega škroba 1 žlica olje oljne repice 1 srednje velika rdeča paprika, narezana na trakove 1 žlička curry v prahu 8 unč (približno 3 skodelice) snežni grah, konci obrobljeni 1 /3 skodelice diagonalno narezano zeleno čebulo 2 žlički zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka Priprava:
Heat veliki ponvi ali vok 1 minuto nad srednje visoko vročino. Dodajte olje, papriko in curry v prahu; mešamo-Fry 1 minuto. Dodaj ananas koščkih; mešamo-Fry 1 minuto. Dodaj snežni grah; mešamo-Fry 1 minuto. Dodaj rezervirano mešanico ananasov sok; prinašajo omaka do vrenja. Vreti 1 minuto ali dokler se omaka se zgosti.
Vmešajte zeleno čebulo in sojino omako.
Serving Pobuda Postrezite z na žaru piščančje prsi ali broiled rib, po želji. Ta recept se pojavi v: Otok informacije o hranilni: Velikost obroka: 1/2 skodelice mešamo-fry (brez piščancem ali ribo) Natrij 61 mg Beljakovine 2 g vlaknine 1 g Ogljikovi hidrati 13 g Holesterol <1 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Maščobe 3 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 77 prehranskih borza: Zelenjavna 1 Sadje 1/2 Fat 1/2