Chicken

INGREDIENTS
1 velika (približno 12 gramov) zrel mango 3 žlice limetinega soka 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1/2 žličke Feferon omaka 12 unč brez kosti brez kože piščančjih prsi Nonstick cooking spray 4 žličke mletega svežega ingverja 3 stroki česna, mletega 1 srednje velika rdeča paprika, narezana na kocke 3 zelene čebulo, narezano na tanke rezine diagonalno 2 skodelici vroče kuhano belo PRIPRAVA riž:

Peel mango. Rezano sadje proč od jame; rezano sadje na kocke. Združite limetinega soka, sojino omako in poprovo omako v majhno skledo. . Slice piščančje prsi križne v tanke trakove
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva; toplota nad visoko vročino. Dodajte piščanca; mešamo-fry 4 minute oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Dodajte ingver in česen; mešamo-Fry 1 minuto. Dodaj apno zmes in papriko; mešamo-fry, strganje, kuhana bitov od dna ponev. Dodaj mango; mešamo-fry 1 do 2 minuti več, dokler ne segreva skozi. Vmešajte čebulo. Postrezite čez vroče riž
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: Natrij 316 mg Beljakovine 25 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 59 g Holesterol 52 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Maščobe 3 g Kalorije iz maščob 7% Kalorije 358 Prehransko EXCHANGE: Vegetable 1/2 Fruit 1 Škrob 2-1 /2 Meso 2