6 kože brancin ali črtasto bas fileji (vsak 5 do 6 unč), približno 1/2 palca debel 1/3 skodelice sesekljane sveže cilantro 2 žlici oljčnega olja 2 žlici svežega limetinega soka 2 žlički Feferon omaka 2 stroka česna, mletega 1 paket (7 unč) črni fižol in riž, mix Lime klini Priprava:
Pripravite črni fižol in riž mešanico po paketu smereh. toplo.
Pečico pitovnih. Odstrani rib iz marinade. Postavite rib na rack pitovnih pan; pokapajte s preostalo marinado. Peči, 4 do 5 centimetrov od vročine, od 8 do 10 minut oziroma dokler riba je motno. Postrezite ribe s črnimi fižol in riž in limete klini
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: Serving Size: 1 File brancina z 1/2 skodelice črnega fižola in riža Natrij 684 mg Beljakovine 31 g vlaknin 2 g Ogljikovi hidrati 25 g Holesterol 58 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 23% Kalorije 291 prehranskih borza: Meso 4 Škrob 1-1 /2