Polenta Triangles

INGREDIENTS
1/2 skodelice nekuhane rumena koruzni zdrob 1-1 /2 skodelice brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe, deljeno 2 stroka česna, mletega 1/2 skodelice (2 unč) razpadel feta sir 1 rdeča paprika, pražena, * olupljen in drobno sesekljan * Kraj paprike na folijo prevlečena pitovnih pan; Peči 15 minut ali dokler počrnel na vseh straneh, obrača vsakih 5 minut. Postavite poper v papirnato vrečko. Zapri torba; pustite stati 15 minut pred pilingom. PRIPRAVA:

Združite zrna in 1/2 skodelice piščančje juhe v majhno skledo; dobro premešamo. Dati na stran. Nalijte preostali 1 skodelico brozge v veliki težki kozici; zavremo. Dodajte česen in navlažene zrna; dobro premešamo. Vrni se do vrenja. Zmanjšajte ogenj na nizko. Pokrijte; kuhamo 20 minut. Odstrani iz toplote; dodamo feta sir. Mešajte, dokler sir popolnoma raztopi. Dodajte pečeno papriko; dobro premešamo.
Spray 8-palčni peto ponev z nonstick kuhanje spray. Spoon zdrob mešanice v pripravljeno posodo. Z mokrimi roke, pritisnite zdrob enakomerno v ponvi. Hladilniku, dokler hladno.
Spray mrežo z nonstick kuhanje spray. Pripravite žar za neposredno kuhanje. Obrnite polenta ven na desko za rezanje; narežemo na 4 (2-palčni) kvadratov. Cut vsak kvadrat diagonalno v 2 trikotnikov.
Kraj polento trikotnikov na omrežje. Žar na srednje-visoke toplote 1 minuto ali do dna, so rahlo porjavi. Obrnite trikotniki več; žar, dokler ne porjavi in ​​čvrst. Postrezite toplo ali pri sobni temperaturi
Ta recept se pojavi v:. Italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1 trikotnik Natrij 142 mg Beljakovine 3 g vlaknin <1 g Ogljikovi hidrati 9 g Holesterol 6 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 2 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 62 prehranskih borza: Škrob 1