1 skodelica zamrznjen brokoli florets, odmrznjeni 1 lahko (10 unč) kocke narezano piščančje 1-1 /2 skodelice (6 unč) naribanega sira Monterey Jack s jalape ñ o paprike 1/4 skodelice močen salsa 2 zelena čebula, nasekljanega 1 pločevinko (10 unč) hladilniku pizza PRIPRAVE testo:
Pečico segrejte na 400 ° F. Grobo sesekljamo brokoli. Združite brokoli, piščanec, sir, salsa in zeleno čebulo v majhno skledo.
Dogaja pizza testo. Pat v 15x10-palčni pravokotnik. Potresemo brokoli mešanico enakomerno čez vrh. Začenši z dolgim strani, tesno roll v dnevniku žele-roll slog. Ščepec šiv za tesnjenje. Mesto na pekač, šiva navzdol.
Pečemo 15 do 20 minut oziroma do zlato rjave barve. Prenos na rešetki, da se nekoliko ohladi. Slice in postrežemo toplo.
Serving Pobuda Postrežemo s salso na strani za pomakanje ali pour salsa na vrhu rezine za vzpodbudo dodane arome. Ta recept se pojavi v: italijansko informacije o hranilni: Beljakovine 22 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 51 mg Skupna maščoba 14 g Kalorije 311 Natrij 723 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meso 2-1 /2 Vegetable 1 Škrob 1