Oljčno olje za kuhanje spray 1/2 funt gobe, cepljen 2 žlički posušene bazilike 2 žlički mletega česna 1/4 žličke črnega popra 1 pločevinko (približno 14 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1-1 /2 skodelice nekuhano Arborio riž 1 lahko (približno 10-3 /4 unč) z manj maščobe zmanjšano vsebnostjo natrija zgoščeno smetana gobova juha, nerazredčen 1-2 /3 skodelice za vodo 3 skodelice pakirane izhajala špinačo, sesekljan 6 žlic sesekljane orehe, opečen 1/4 skodelice PRIPRAVA naribanega parmezana:
Vmešajte v juhe, riž, juho in vodo. kuhar in mešamo, dokler dobro meša in zmes začne vreti. Zmanjšajte ogenj na nizko. Pokrijte; kuhamo nežno 12 minut, dvakrat mešanjem med kuhanjem ali dokler riž je le plačilno sredstvo, vendar še vedno trdno
Primešajte špinačo. pokrijte in pustite stati 5 do 7 minut ali dokler špinača je Uvenuo
potresemo z orehi in sir pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:.. italijanske informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica rižota Fiber 3 g ogljikovih hidratov 37 g Holesterol 2 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 219 Beljakovine 8 g Natrij 250 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 1-1 /2 Fat 1