sponke Southwestern kuhinje so na voljo v tem m é Lange začimb in vonj. Dodajanje več jalape ñ. O paprike bodo zagotovo prepustite tistim z "ognjeno" ustih
SESTAVINE
1 vrečka (16 unč), zamrznjene stročji fižol 2 žlici vode 1 žlica olivnega olja 1 srednje velika rdeča paprika, sesekljan 1 srednje rumena poletni squash ali bučke, sesekljan 1 jalape ñ o popra, * semeni in sesekljan (neobvezno) 1/2 žličke mlete kumine 1/2 žličke česna v prahu 1/2 žličke čilija v prahu 1/4 pokala narezano zeleno čebulo 2 žlici sesekljanega svežega koriandra (neobvezno) 1 žlica rjavega sladkorja * Jalape ñ o lahko paprika želo in dražijo kožo, zato nosite gumijaste rokavice pri rokovanju papriko in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Dodajte papriko, squash, jalape ñ. o poper, po želji kumina, česen v prahu in čili v prahu. Cook, odkrili, občasno premešamo, 4 minute oziroma dokler se zelenjava mehka in hrustljava. Vmešajte zeleno čebulo, koriander, če tako želi, in rjavim sladkorjem
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Serving Size: 3/4 skodelice Natrij 110 mg Beljakovine 2 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 11 g Holesterol <1 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 30% Kalorije 67 prehranskih borza: Fat 1/2 Vegetable 2