Pečenega Cajun Fish Fillets

pečenega Cajun ribji file Prep in Cook čas 20 minut
YIELD 4 obroke
SESTAVINE
2 žlici večnamenskimi moke 1/2 skodelice začinjena posušenih krušnih drobtin 1 žlička posušene timijan dopušča 1/2 žličke česna sol, 1/4 žličke tleh rdeča paprika 1/4 žličke črnega popra 1 jajce 1 žlica mleka ali vode 4 scrod ali oranžna sluzoglavka fileti, 1/2 palca debel (4 do 5 vsak unč), 2 žlici masla, stopljeno in razdeljen 1 /3 skodelice nemastnega ali redno majoneze 2 žlici sladke škripcih užitkom 1 žlica limoninega soka 1 žlička PRIPRAVE ustekleničeno hren:

Pečico pitovnih. Postavite moko v veliki plastični zatesniti vrečko za shranjevanje živil. Združite drobtine, timijan, česen, sol, rdeči poper, črni poper v drugo vrečko. Stepite jajca in mleko; . mesto v tretji vrečki
Postavite vsak file, enega po enega, v moko; stresemo vrečko za plašč rahlo. Dip fileje v jajčno mešanico, dajanje v najem odvečno kapljati nazaj v vrečko. Kraj fileti, ena naenkrat, v Prezla mešanici; stresamo, da plašč dobro. Transferji fileji na pekač prevlečen s nonstick kuhanje spray.
Brush 1 žlica masla enakomerno rib. Peči 4 do 5 centimetrov od vročine 3 minute. Turn ribe; krtačo s preostalo 1 žlico masla. Peči 3 minute oziroma dokler riba začne luščiti, ko je preskušena z vilico
Medtem ko je riba broiling zmešajte majonezo, slast, sok in hren v majhno skledo. dobro premešamo. Postrezite ribe s tatarsko omako.
Rezanje vogali lahko pripravite tatarsko omako vnaprej. Pokrijte in v hladilniku do enega dneva pred serviranjem. Potem vse, kar morate storiti, je rahlo premešajte pred postrežbo. Ali pa zamenjal svojo najljubšo pripravil tatarsko omako. Southern Prehranski INFORMACIJE:: Ta recept v prikaže Beljakovine 25 g vlaknin <1 g ogljikovih hidratov, 19 g Holesterol 109 mg Total Fat 14 g Kalorije 300 Natrijev 894 mg prehranskih borza: Fat 1-1 /2 Meso 3 Škrob 1